Passiv-aggressiv atferd er når en person er subtilt aggressiv mot en annen. Denne oppførselen tar sikte på å straffe eller gjengjelde en oppfattet mildhet. En person som viser denne oppførselen vil bruke passiv-aggressive handlinger i stedet for å kommunisere sin misnøye med ord. Når du har vært målet for denne oppførselen, innser du kanskje ikke at en persons fiendtlighet var målrettet. Du kan lurer på hvorfor personen behandlet deg dårlig. Var det en ulykke? Er du for sensitiv?
Hvorfor oppfører folk seg passivt-aggressivt?
Madhourse / Getty Images
Folk bruker passiv-aggressiv atferd av forskjellige grunner. En person kan vanligvis ikke oppføre seg på denne måten, men noen ganger vil de vise denne oppførselen. Ifølge autorisert sosialarbeider Signe Whitson er det syv grunner til at folk opptrer på denne måten.
- Vi har lært å vise sinne er uakseptabelt
- Sukkerbelagte sinte reaksjoner er akseptable
- Aggressivitet er vanskeligere
- Lett å rasjonalisere atferd
- Hevn føles bra
- Beleilig
- Føl deg mektig
Eksempler på passiv-aggressiv atferd
Passiv-aggressiv atferd kan vises på flere måter. Stahet, utsettelse og mutthet er vanligvis utstilt. En person kan maskere sitt sinne ved å komme med unnskyldninger for deres manglende overholdelse. Folk som er fiendtlige kan nekte for å være sinte selv om det er åpenbart at de er opprørt. En som utsetter passiv-aggressiv medarbeider kan vente til siste minutt med å fullføre sitt tildelte arbeid eller sende inn arbeid for sent som et middel for straff.
Bojan89 / Getty Images
Hva forårsaker passiv-aggressiv atferd?
Mennesker som har problemer med å kommunisere sinne, går over til passiv-aggressiv oppførsel for å uttrykke sin misnøye. En person som er drevet av sjalusi vil finne det akseptabelt å oppføre seg på denne måten for å kvitte seg med sine negative følelser. Personer med personlighetsforstyrrelser vil også bruke passiv aggresjon for å komme tilbake til en målrettet person. Reseptbelagte medisiner kan også få en person til å handle opp.
stock-eye / Getty Images
Håndtere en person som opptrer passivt-aggressivt
Når du gjenkjenner den passiv-aggressive atferden, kan du bedre takle den og velge hvordan du vil svare. Mange opplever at det å ignorere atferden er den beste måten å reagere på. Hvis en passiv-aggressiv person ikke får tilfredsstillelsen av å se deg skadet av handlingene deres, kan de slutte å oppføre seg på denne måten. Hvis du direkte anerkjenner en persons passive aggresjon, kan det føre til at vedkommende øker sine negative handlinger mot deg.
fizkes / Getty Images
Kjennetegn på passive-aggressive mennesker
Folk som rutinemessig opptrer passivt-aggressivt deler fellestrekk. Når du lærer hvordan du oppdager atferden, kan du bedre reagere på den. Du kan oppleve at interaksjoner mellom deg og personen er vanskelige fordi personen oppfører seg urimelig. Passiv-aggressive mennesker gir deg ubehag regelmessig. De klager over at de ikke føler seg verdsatt.
PeopleImages / Getty Images
Gjenkjenne passiv-aggressiv tale
grinvalds / Getty Images
Det er vanlige måter folk snakker på for å vise sin skjulte fiendtlighet. Du kan legge merke til at måten de snakker til deg på ikke helt gir mening, og at du blir frustrert. I følge sosialarbeideren Signe Whitson kan passive-aggressive mennesker si:
- Jeg har det bra.
- Jeg er ikke sint.
- Fint.
- Samme det.
- Jeg trodde du visste.
- Jeg vil gjerne.
- Jeg spøkte bare.
- Hvorfor er du sur?
Kategorier av passiv-aggressivitet
Preston Ni er en professor og forfatter som har delt passiv-aggressiv atferd inn i fire kategorier. Kategori én er verbal fiendtlighet. En person kan bruke erting, kritikk og sarkasme for å få utløp for sinne. Den andre kategorien er relasjonsfiendtlighet; personen opptrer tosidig, gir den tause behandlingen og ryggstikkingen som et middel til gjengjeldelse. Den tredje kategorien er forkledd oppgavefiendtlighet. Forvent å se utsettelse, stansing og skyld. Kategori fire er fiendtlighet mot andre som bruker selvstraff; avhengighet, bevisst svikt, selvskading og offerskap er passiv-aggressive handlinger for å lære deg en lekse.
mediaphotos / Getty Images
Har du et giftig forhold til en passiv-aggressiv person?
Å være i et forhold med en passiv-aggressiv person kan være overveldende, og deres oppførsel kan betraktes som fornærmende. Disse partnerne er vanligvis medavhengige; de er overdrevent avhengige av deg for å dekke deres emosjonelle og psykologiske behov. Dette usunne forholdet kan friste deg til å aktivere passiv-aggressiv oppførsel ved å gi etter for taktikken deres. Vær selvsikker, fortell dem at du ikke liker handlingene deres og hvordan det påvirker forholdet ditt til dem negativt.
Wavebreakmedia / Getty Images
Hvordan slutte å være passiv-aggressiv
Opplever du deg selv å opptre passivt-aggressivt noen ganger og ønsker å endre deg? Det er tiltak du kan gjøre for å forhindre at du oppfører deg på denne måten. Det er nyttig å starte en dagbok for å skrive om dine erfaringer og tanker om oppførselen din. En nærmere titt på hvor du sannsynligvis vil vise passiv-aggressiv atferd er på arbeidsplassen din. Se om du kan oppdage at du oppfører deg dårlig og finn måter å kanalisere sinnet ditt produktivt. Forstå at endring tar tid, men fortsett å prøve å ikke la holdningen din eskalere til det punktet at du tar ditt sinne ut på andre.
Melpomenem / Getty Images
Stadier av passiv-aggressiv konflikt
Det er stadier av eskalering og medvirkende faktorer til å oppføre seg på en passiv-aggressiv måte. Å forstå konfliktstadiene vil hjelpe deg med å håndtere følelsene dine. Se etter deg selv og prøver å skjule sinnet ditt mens du har irrasjonelle tanker om hvordan du best kan håndtere en vanskelig situasjon. Begynner du å surmule, være sarkastisk eller gi bakhåndskomplimenter? Det neste trinnet vil være å handle ut på følelsene dine ved å vise hvilke typer atferd som vil resultere i at målet ditt reagerer opprørt. Vil dette virkelig få deg til å føle deg bedre?
metamorworks / Getty Images