Fristende frokostalternativer som alle kan mestre

Lei av den samme gamle havregrøten? Gjør deg klar for en uke fylt med smak. Frokost er kanskje dagens viktigste måltid, men det trenger ikke å være kjedelig. Med disse 10 kreative kombinasjonene kan du få opp appetitten hver morgen. Ved å bruke stifter som finnes i pantryet og kjøkkenet ditt, er det enkelt å lage fristende måltider som tilfredsstiller en rekke smaksløker, med nok variasjon til å produsere nye måltider hver dag i uken.

Nøtter over natten

Du har hørt om havre over natten, men denne fristende vrien er et enklere alternativ. Raid pantry for et utvalg av nøtter og frø, eller bare kjøp en blandet pose. Tilsett mandel- eller kokosmelk i en bolle, rør inn nøttene med en dæsj vaniljeekstrakt, og la dem stå over natten. En valgfri scoop yoghurt fremmer en skarpere smak, mens den kremere greske varianten legger til tekstur; lek med ingrediensene for å finne din ideelle blanding. Om morgenen våkner du til en proteinfylt, havrefri bolle fylt med smak. Topp det av med blandet frukt, og du har en næringsrik frokost som kan gjøres hver dag. Dette er et alternativ med høyere fettinnhold, men de rike fiber og antioksidanter vil holde deg mett frem til lunsj. Ved å blande sammen utvalget ditt av nøtter, frø og frukt gir denne smakfulle godbiten uendelig variasjon.

tidenes beatfilm

Perfekt DIY

Parfaits har hevet seg selv til nye høyder, med førsteklasses restauranter med kopper som renner over med ingredienser. Du trenger imidlertid ikke en hel handlevogn for å skrape opp et fruktig morgenmåltid. Bare ta en kopp favorittyoghurt, noen nøtter og frø, og et utvalg frukt, bland dem sammen, og vips! Du har selv et måltid som er perfekt for de travle morgenene på farten. Topp den av med kanel eller en klatt sukker for ekstra smak, og la restene av ingrediensene småkoke over natten for en havrefri havregrøt, som det forrige alternativet, neste morgen.

Fristende toast

Toast trenger ikke bare være brød og smør. Det store utvalget av nøttesmør på markedet gjør det enkelt og like raskt å lage toast med litt mer variasjon. Fra hasselnøtt til vaniljechai, bacon av smørlønn og til og med velsmakende varme og krydrede alternativer, prøv å bytte toast ved å prøve en av disse innovative nye smakene.

Lagdelt avokadotoast

Restauranter tar mye penger for denne enkle frokosten, så hvorfor ikke spare penger og piske den sammen på egenhånd? Legg til et tykt lag avokado (eller bare spis skinke med tykk guacamole) og lag det høyt med kokt egg, grønnsaker og ost. Denne fristende retten kan bli en hverdagsting når du har basisingrediensene for hånden. Tilsett egg og grønnsaker som allerede er i kjøleskapet ditt, alt som trengs for å live opp denne frokostfavoritten.

Søt smoothie

Har du frukt på kjøkkenet og melk i kjøleskapet, kan du piske opp en smoothie på bare noen få minutter. Hvis du har en tendens til å ikke ha det ferske, lager matbutikkene imidlertid opp med ferdige varianter, så denne allerede enkle frokosten ble bare enda mer tilgjengelig. Enten du blander dine egne jordbær og bananer med en dæsj appelsinjuice eller blander en ferdig dragefruktvariant, forblir denne søte godbiten en stift som er lett for alle å lage.

Spennende taco

Har du tacorester fra i går kveld? Gjør dem om til en velsmakende frokost ved å legge en tostada på lag med kjøtt, saus, rømme og grønnsaker, og du er i gang. Hvis du har lyst på noe mettende, pakker denne virkelig mye, og du kan gjøre den mer næringsrik ved å fylle på grønnsakene eller utelate kremen. Avhengig av ingrediensene kan du til og med gjøre denne om til en kamp for en ekte proteinboost.

B-fast pizza

Hvem sa at pizza bare er til kveldsmat? Forvandle middagsfavoritten til en frokostbuffet ved å bytte ut de tunge sausene med en lettere blanding av eggehviter, ost, kalkunpølse, tomater og gressløk. Hvis morgenene dine er travle, er dette alternativet enkelt å ta med på farten: bruk en kraftig pita som er enkel å brette, og frokosten kan følge deg omtrent hvor som helst.

beste måten å løse sudoku på

Smoothieskål

En mer mettende versjon av flere favoritter, denne søte vekkerklokken kombinerer en ferdig smoothie med nøtter, frø og enda mer frukt for en mettende blanding som føles høyprydet. Bare bland sammen din egen smoothie og hell den i en bolle, legg til nøtter på toppen, og lok den av med noen bær.

Snackbar med smaksatt melk

Dette er enkelt, det er også et alternativ som mange forsømmer. Hvis du løper ut døren hver morgen, kan du få mest mulig ut av markedets snackbarer og melkesortiment. Mange næringsfylte melker er tilgjengelige i vanilje-, sjokolade-, jordbær- og bananvarianter som gjør dem til alt annet enn grunnleggende, mens snackbarer spenner fra klassisk havre og nøtter til banankrempai og creme brulee. Lager opp, og grip favorittkombinasjonen din på vei ut døren. Med så mange smaker å prøve, er dette en kombinasjon du aldri blir lei av.

Morgen roll-up

Kom på en rull ved å legge grønnsaker og oster til en meltortilla, varme den opp og gå ut. Løk, sopp og spinat er allerede tilgjengelig, og de er raske å rulle opp hver morgen med en skive cheddar. Eller ta gårsdagens brokkolirester, bland med ost og nyt en osteaktig ny frokost som både er mettende og smakfull. Rull den kombinasjonen du liker i tortillaen din, varm opp og spis.