Når noen som står deg nær opplever et tap, kan det være vanskelig å vite hva man skal si. Du kan se at vennen din eller kollegaen din har det vondt, og du vil uttrykke din sympati på en grasiøs måte. Å finne ordene for å fortelle noen at du bryr deg og at du ønsker å være der for dem når de har det vondt, er en kamp for mange mennesker. Vi bekymrer oss for å si feil ting eller at det vi sier ikke vil bety så mye når noen trenger det. Husk at det å bare være der for å lytte til den såre vennen din kan være en flott gave.
Jeg beklager tapet ditt
Denne setningen er enkel å bruke når som helst. Du erkjenner at din venn eller bekjent har mistet noen som er kjære for dem, og du tilbyr delt sympati. Å fortelle noen at du beklager tapet er en enkel måte å dele sympatien på når du ikke er sikker på hva annet du skal si. «Jeg beklager tapet ditt» bidrar også til å åpne en samtale om de positive tingene som den avdøde brakte til vennens liv. Kanskje var hun en kjærlig tante, eller han var en støttende far. Du kan si noe sånt som: 'Jeg beklager tapet ditt. Jeg vet at tanten din betydde mye for deg og familien din.'
PeopleImages / Getty Images
Du er i tankene mine
Når en venn opplever å miste noen som står dem nær, kan de føle at ingen bryr seg, eller at livet går forbi uten å ta en pause. Å la vennen din vite at du holder dem i dine tanker og bønner, hjelper dem til å føle at de ikke er alene. Det minner dem om at omsorgsfulle venner omgir dem. Denne setningen kan også henge sammen i et tilbud om å være et lyttende øre, for eksempel 'Familien din er i mine tanker og bønner. Vil du fortelle meg mer om tanten din? Jeg vil gjerne høre favorittminnet ditt om henne.
laflor / Getty Images
Hun var en fantastisk person
Hvis du også kjente den avdøde, hjelper det å dele hvor mye du likte dem med vennen din å vise at du bryr deg, og minner vennen din om hvor mange mennesker som ble berørt av den avdøde. Du har kanskje et spesielt godt minne om denne personen, og ved å bruke denne setningen kan du dele favorittminnet ditt med vennen din. Å si noe sånt som: 'Hun var en fantastisk person. Jeg husker alltid hvor mye hun elsket å bake godbiter til familien sin for å vise deg hvor mye hun elsket deg.' Sørg for at ordene dine er inderlige og oppriktige – prøv å finne noe positivt og spesielt om den avdøde.
monkeybusinessimages / Getty Images
Dette må være så vanskelig for deg
Å dele dine kondolanser kan også bety å dele forståelsen av at vennen din opplever et grovt tap og går gjennom mye følelsesmessig stress på dette tidspunktet. Selv om det kan være fristende å prøve å muntre opp noen som sørger, viser det ikke respekt for smerten som vennen din opplever nå. I stedet, ved å innrømme at du forstår deres tap og sorg, kan du faktisk trøste vennen din bedre. De vil vite at de ikke er alene i sine følelser av tristhet og sjokk. Det er også gaven du kan gi med å la vennen din føle tapet sitt fullt ut, uten å måtte late som om de er i orden.
Squaredpixels / Getty Images
Jeg elsker deg
Hvis du er nær nok vennen din, eller hvis du har opplevd tapet sammen med et familiemedlem, kan det hjelpe å lindre smerten ved å minne dem om at du elsker dem og at du bryr deg. Faktisk kan det å vite at de er elsket av andre, i tillegg til de nylig avdøde, hjelpe de sørgende menneskene til å føle seg støttet. Sorg kan få folk til å føle seg isolerte og mistenkelige - ved å fortelle din sårede venn eller familiemedlem hvor mye du bryr deg, viser du dem at de ikke er alene i denne smertefulle tiden.
martin-dm / Getty Images
Jeg kondolerer
Hvis du ikke kjente den avdøde, eller hvis du ikke er spesielt nær personen som nylig har mistet noen, kan uttrykke dine kondolanser, fra et sted av oppriktighet, erkjenne smerten mens den ikke virker kunstig. Vennen din vet sannsynligvis hvor godt du kjente den avdøde - hvis du for eksempel aldri har møtt dem, kan det å si 'De var en så fantastisk person' virke falsk, og kan faktisk få vennen din til å føle seg verre. Fokuser i stedet på å ta tak i vennens tap på riktig måte. For eksempel, 'Vennligst godta mine dyptfølte kondolanser. Det er aldri lett å miste en forelder, og familien din er i mine tanker i denne tiden med tapet ditt.' Dette adresserer smerten vennen din føler uten falske følelser.
PeopleImages / Getty Images
Jeg er her for deg
Din sørgende venn kan ha problemer med å komme seg gjennom hverdagen. Ting som å hjelpe til med matinnkjøp, lett rengjøring eller ta barn med på skolen og aktiviteter er små ting du kan gjøre for å lette noen av vennens byrder. Når du forteller noen at du er lei deg for tapet deres, er det en annen måte å vise at du bryr deg om å følge det opp med «Vennligst gi meg beskjed om hvordan jeg kan hjelpe». Det er spesifikke ting som sørgende mennesker vanligvis trenger. Et lyttende øre og tidens gave til å bare gi vennen din selskap er verdifulle og kan hjelpe med noen av følelsene av tristhet og tap. Andre oppgaver, som å organisere begravelsestjenester, finne overnattingssteder for sørgende utenfor byen, eller til og med sørge for måltider til familien, er andre måter du kan være der for vennen din.
kupicoo / Getty Images
ny sesong av morgenshowet
Jeg er trist å høre om deres bortgang
Hvis du kjente den avdøde, er det veldig akseptabelt å fortelle deres venner og familie at du er trist over tapet. Forholdet ditt til den avdøde er kanskje ikke så nært som din venn eller kjære, men det betyr ikke at du heller ikke er såret og trist over å miste dem. Faktisk kan delt sorg være svært nyttig for vennen din som opplever å miste en kjær. Selv om du kanskje føler deg ukomfortabel med å fortelle din sørgende venn at du er trist, kan det å dele dine autentiske følelser hjelpe dem å innse at de ikke er alene. Sorg kan være isolerende, og når du er i stand til å uttrykke din egen sårhet, kan den fortelle vennen din at de ikke er alene.
ClarkandCompany / Getty Images
Måtte gode minner bringe deg trøst
Noen velger å oppleve sorgen ved å dele minnene om den avdøde. Disse kan inkludere situasjoner som en oppvåkning, der venner og familie samles for å dele sine favoritthistorier og glade minner om tid tilbrakt med den avdøde personen. Andre ganger vil vennen din kanskje bare holde minnet om sin kjære i live ved å snakke om dem. Hvis du føler deg nær nok til vennen din, kan du si noe sånt som 'Jeg vil gjerne høre noen historier og minner om tanten din når du vil dele.'
KatarzynaBialasiewicz / Getty Images
De er på et bedre sted
Hvis det passer, uttrykk din sympati ved å anerkjenne vennens tro på livet etter døden. Mange mennesker er åndelige, og selv om de har mistet en kjær i livet, kan de være rolige og vite at den avdøde er på et bedre sted. Når du tar deg tid til å respektere vennens tro, viser du dem at du bryr deg om tapet deres og at du tilbyr dem oppmuntrende ord.
izzzy71 / Getty Images