Hvordan komme over et samlivsbrudd

Hvordan komme over et samlivsbrudd

Hvilken Film Å Se?
 
Hvordan komme over et samlivsbrudd

Uansett hvor mange du har vært gjennom, er samlivsbrudd forferdelig. Men uansett hvor fristende det kan være å krølle seg sammen til en ball og drukne sorgene i endeløse halvlitere iskrem, finnes det bedre måter å håndtere et knust hjerte på. Selv om det ikke finnes noen magisk kur mot et knust hjerte, er det mange sunne måter å komme videre på.





Gi deg selv tid til å sørge

Kvinne skriver i dagbok Neustockimages / Getty Images

Å komme over et forhold tar tid, og det er greit å føle en følelse av tap når man avslutter. Det er viktig å prøve å ikke forhaste prosessen, eller å benekte det du føler. Sinne? Sorg? Forræderi? De er alle helt normale reaksjoner på et brudd. Hvis du trenger litt ekstra hjelp til å behandle følelsene dine, skriv ned følelsene dine i en dagbok eller et brev til eksen din - bare ikke send brevet. Hvis det er mer din greie å snakke ut, oppsøk en betrodd venn å betro seg til, eller vurder å snakke med en profesjonell terapeut.



Lage planer

Middagsselskap på nært hold AsiaVision / Getty Images

Selv om du ikke bør forvente å føle deg bedre med en gang, kan det å holde deg opptatt hjelpe deg gjennom et brudd. Prøv å se det som en mulighet – få mest mulig ut av den nye fritiden din til å gjøre ting du ikke kunne gjøre før, eller ta igjen venner du ikke har sett på evigheter. Inngå en pakt med deg selv om å si ja til alt du er invitert til, selv om det bare er for en uke. Du vil bli overrasket over hvordan noe så enkelt kan gjøre en så stor endring i livet ditt.



kingpin tv-boks

Mis deg selv i tingene du elsker

Kvinne på tur Lilly Roadstones / Getty Images

Et samlivsbrudd kan også være en sjanse til å tilbringe mer tid alene. Å være singel betyr at du ikke trenger å gå på akkord med det du velger å bruke tiden din på - så bruk den på å gjøre det du elsker. Ta en dag for deg selv til å krølle sammen med en god bok, planlegge et filmmaraton, gå en lang tur eller gjøre noe annet du brenner for.

Ta opp en ny hobby

Kvinne maler South_agency / Getty Images

Enda bedre, bruk denne tiden til å oppdage noe nytt. Tenk på noe du alltid har ønsket å prøve - og så er det bare å gjøre det. Registrer deg for den keramikkklassen du alltid har ønsket å ta, lære et nytt språk eller bestille kickboksingtimer. Å investere tid i deg selv vil bidra til å holde tankene borte fra eksen din, og du kan til og med oppdage noe du elsker underveis.



Dra på ferie

Turist slapper av ved sjøen MStudioImages / Getty Images

Kom deg vekk fra alt - bokstavelig talt. En endring av natur kan være akkurat det du trenger for å slutte å tenke på bruddet en liten stund. Det kan være en helg med venner, en familieferie eller en solo tur; uansett hvordan det ser ut, er det å ta en pause noe av det beste du kan gjøre.

Ikke kontakt eksen din

Kvinne ser på telefonen hennes Ezra Bailey / Getty Images

Det kan være fristende å fylle teksten til eksen din, forfølge sosiale medier eller ta kontakt for å be dem om nedleggelse, men ikke gjør det! Inntil du virkelig er over dem, er det en dårlig idé å snakke med eksen din. Blokker dem på sosiale medier og slett nummeret deres for å fjerne noe av fristelsen. Når det gjelder å bli venner, kan det fungere hvis det er det dere begge virkelig ønsker og hvis intensjonen din ikke er å komme sammen igjen til slutt.

Revitaliser plassen din

Kvinne som holder en potteplante South_agency / Getty Images

Dypvasking av det fysiske rommet ditt kan også gjøre underverker for headspace. Det er sikkert mange ting i leiligheten din som minner deg om eksen din, så hvorfor ikke gjøre noe med det? Dette kan være så enkelt som å få en ny potteplante, eller så drastisk som å kjøpe alle nye møbler. Til og med omorganisering av møblene du allerede eier, kan få hjemmet ditt til å føles som om det er helt nytt.



Skjem deg selv bort

Kvinne bruker en ansiktsmaske Drive Fordi / Getty Images

Dette er ikke tiden for å begynne å spare på egenomsorg. Du bør gjøre de tingene som gjør deg glad, så begynn å prioritere ditt velvære. Ta et langt bad, ta på deg en ansiktsmaske, bestill en massasje, eller gjør hva det enn er som slapper av. Ja, selv om det er å tilbringe litt tid med din romantiske favorittkomedie, en boks med vev og en halvliter iskrem - men ikke hver kveld!

Øv på mindfulness

Nærbilde av yogastilling PeopleImages / Getty Images

Dette er noe vi alle burde gjøre uansett, men det er spesielt viktig i tøffe tider som rett etter et brudd. Mindfulness trenger ikke å ta opp en stor del av dagen – selv noen få minutter kan hjelpe deg med å rense tankene dine og holde deg sentrert. Det er viktig å finne en metode som fungerer for deg, for eksempel å bruke en meditasjonsapp, ta opp yoga, eller til og med bare ta litt tid hver dag for å komme i kontakt med følelsene dine.

Gjenoppdag deg selv

Kvinne tenker og ser opp CarlosDavid.org / Getty Images

Viktigst av alt, et brudd kan være en mulighet i forkledning - en sjanse til å bygge en helt ny deg, eller å gjenoppdage ting om deg selv som du kanskje har glemt. Forhold handler om kompromisser, men noen ganger kan du oppleve at du har kompromittert for mye uten å være klar over det. Tenk på hvor du har holdt deg tilbake. Dette kan være noe stort, som å utsette et karriereskifte eller et stort trekk, eller til og med noe så lite som å ikke bestille mat fra favorittstedet ditt fordi eksen din ikke likte det. Uansett hvilken del av deg selv du har undertrykt, er det på tide å la den virkelige du skinne.